do pracy

[...] wasze głupie pszypuszczenia są wręcz d****ne,ale każdy ma prawo do wyrażania swojej opinni..tylko to jest żenujące,że wy również pewnie cwiczycie i wiecie ile to kosztuje pracy,a tak od niechcenia przypisujecie mu i życzycie w taki głupi sposób..mentalność polaka..hm wiadra koksu-- wiesz nie reaguje na takie bzdury,lecz Ciebie osobiscie ***ną [...]

[...] temat.Jesteś dla mnie najwiekszym talentem genetycznym w Polsce i chciałbym wiedziec czy powrócisz do startów po tej dwu letniej przerwie? i czy z jeszcze lepsza formą? po nowy tytuł MŚ. -gratuluje dwóch tytułów Mistrza Świata-czekam na trzeci,a o tej dyskwaliikacji już dawno zapomnieliśmy,wypadek przy pracy. KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!

wroci, jesli byl takim tytanem pracy do tej pory to co dopiero teraz po porazce

[...] ciężko oszacować ile kalorii będzie miał taki kebab nie widząc go na żywo. Na pewno dużo. To czy możesz wszystko zależy od Ciebie i tego na czym bardziej Ci zależy. Jak na pracy nad sylwetką, to możesz odpuścić, jak nie jest to dla Ciebie ważne, to i tak zjesz tego kebaba bez względu na naszą opinię. Jedno jest pewne. Ten kebab nie pomoże Ci w [...]

jezeli chodzi o te białko to wg mnie lepiej do szejkera wsypac płatków i białka zalać to woda i wypic w pracy/szkole i ( raczej na czczo to nie, przed snem to tak )

[...] że właśnie idziesz po reklamówkę żeby sprzątnąć. Wpłać im ze 20 złotych. Potraktują to jako rozpoczęcie spłaty mandatu na raty. Wyślą potem pismo do Twojej ostatniej pracy żeby potrącili z pensji. Jak zmieniłeś pracę to się pogubią i nie będą wiedzieli gdzie szukać. Sprawa powinna leżeć jako rozpoczęta a nie dokończona. Po kilku latach [...]

[...] w bandażach niby spoko ale głębokość na styk... Nie wiem z czego to wynika niby staram się szybko zejść i robić głęboko ale za każdym razem z glębokością do zaliczenia na dwoje babka wróżyła :/ WL jak zwykle wszystko kończy się na tej samej wysokości więc muszę ostro dociski robić. Niebawem zwalniam się z pracy i będę mógł więcej nap***** :D

[...] ale wszyscy sie zgadzamy, ze skutki uboczne zwiazane z dlugotrwalym powrotem do normalnosci przewazaja skutki uboczne zwiazane z podawaniem sermow w celu przywrocenia pracy hpta. przynajmniej wiekszosc tak uwaza, sa tez ludzie, ktorzy oprocz hcg nie uzywaja nic po cyklu i maja sie dobrze. jak widac na tym przykladzie nie zawsze wiecej [...]

skup sie na pracy pleców/ staraj sie ciągnąc do góry plecami a nogi tylko w początkowej fazie edit: jesli mowa o mc klasyku Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-08-05 22:30:48

do pierwszego posiłku dam np z 3 bialka jaj. a co do ostatniego bardziej traktowalem jako przekąska ktorej moze nie byc. Gdyz z pracy wracam o 18:20 a twarog jem okolo 19. Jesli białka za duzo to skąd go zabrac? moge np zmniejszyc ilosc wypitego bialka do 25g.

Michail, ja mysle, ze jesli miales taki zamiar, to pomimo wynikow ankiety powinienes przygotowac taki plan dla kobiet. No chyba, ze to za duzo pracy i dla kilku osob uznajesz, ze nie warto. Ja mysle, ze po pierwsze jeszcze nie wszystkie obecne tu panie widzialy, co proponujesz, a czesc z tych, co widziala nie do konca zrozumiala Nie no z tym to [...]

Co do testu to jestem dopiero po 4 strzale czyli po 2tes i 2 win. Niestety ze wzgledu na straszny nawal pracy nie ma szans na test na zywo. Obiecuje jednak ze po zakonczniu sklepie jeden fajny artykul ze swoich zapiskow treningowych fotek itd... Do konca 2 miesiace... Pozdrawiam .

taką metodą treningów możesz doprowadzić do spadku wyników, a nie do poprawy. nie tylko mięśnie powinny odpocząć ale i układ nerwowy. takim planem możesz sie szybko przetrenować. powoli przyzwyczajaj organizm do cięższej pracy. tą stójke z niedzieli zrób sobie w sobote jak jest taka możliwość

[...] perspektywy... Ja patrze z perspektywy zawiedzionego zapalenca który przyjmując sie do firmy myślał że zmieni świat. Mój zapał został ostudzony już w pierwszysch tygodniach pracy, teraz juz całkowicie wygasł. Nie ma się co denerwować, szkoda tylko naszego zdrowia. Teraz przyjmuję wszystko na miękko bo wiem ze nie ma sensu się przejmowac i [...]

[...] tlenu, ale do czasu, później następuje praca beztlenowa w efekcie czego wydziela się "kwas mlekowy" (z tąd zakwasy) to tak po krótce tu fachowo: "Podczas pracy mięśni naczynia krwionośne tak się rozszerzają (przepływ krwi może wzrosnąć nawet dziewięciokrotnie), że tlen jest dostarczany w większych ilościach. Do pewnego punktu [...]

[...] albo nikt nie nauczył ich kultury, a teraz im się wydaje, że są nieodłącznym ogniwem forum). Zadowolony użytkownik zostawi kasę w sklepiku, kupi abona i poleci forum koledze. Acha, niestety wszystkie powyższe pomysły wymagają wzmożonej pracy moderatorów oraz użytkowników chcących pomagać. Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-01-10 00:07:20

moje małe spostrzeżenie: możnaby (wiem, duża ilość pracy dla modów) w postach np koło "przyznaj SOG'a" zrobić "zgłoś do moderacji" ?? Czasem ludzie tak w błąd wprowadzają innych, że ban im się z miejsca należy ;/

Śniadanie: płatki owsiane, mleko/woda, jajka, oliwa z oliwek/orzechy Posiłek do szkoły/pracy: ryż/chleb razowy + pierś z kurczaka + warzywa Posiłek przed treningowy: ryż biały/ryż brązowy/ziemniaki słodkie/ziemniaki/kasze/makaron + pierś/ryba/wół/indyk + warzywa Posiłek po treningowy: ryż biały/ryż brązowy/ziemniaki słodkie/ziemniaki/kasze/makaron [...]

oooo Vladeczek!!! miło zobaczyć w trakcie dnia pracy... o mnie się nie pytaj, wczoraj świat zwalił mi się na głowę, byłam w piekle, potem winda do nieba i znowu dup o ziemię... rano się budzę i kurnczę zyje.. człowiek jest silniejszy od karalucha dlatego w sobotę idę sie wyciszyć, sauna... basenik... maseczka... fryzjerek.. caaały dzień dla mnie

Co do ZMA nie stosowalem to nie wiem jak doawkowac DT Przed praca lykalbym 2g po pracy 4g i po treningu tez 4g na sen chyba mogloby byc ZMA (niech sie wypowiedza eksperci ) DNT 2g przed praca 2g po niej i na sen 2g-bralem i w ten spob i bylem zadowolony+te ZMA Zuwayzlem, ze mniejsze dawki w mniejszych odsteoach czasu lepiej dzialaja.Oczywisice [...]